tipps und tricks
hier werden einige kleine tipps und anregungen für übungen, sitz- und stehposition beschrieben.
diese anregungen sind nur als unterstützung zur besseren und "gesünderen" verhaltensweise mit dem eigenen körper zu verstehen - sie führen zu keiner "heilung" bei akuten oder chronischen schmerzen oder problematiken! v.a. falls durch diese übungen schmerzen entstehen, bitte mich kontaktieren!
allgemein gilt:
- übungen immer langsam und mit gefühl machen
- nie gewaltsam dehnen, nicht wippend dehnen
- es darf ziehen, dehnen, müde werden
- es darf NIE ein SCHMERZ spürbar sein
- man soll immer ein "gutes gefühl" dabei haben
- konzentriert üben - dabei nicht fernsehen, zeitung lesen, ...
- weniger ist mehr!
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